越是临近考试时间越来越近的时候，都会紧张，心情焦虑，不同的考生所有的反应也不同，有的是积极的，而有的就是消极的。良好的心态起着决定性的作用，所以一定要有一个好的心态，下面是小编给大家介绍的有关在考试前怎样消除焦虑，希望能帮助大家。转移注意力，不要去想与考试后果有关的事情，不要过早地去考场。

 

带上一本自己喜欢的书或者是漫画书，在考试前还有一段时间的话，可以拿出来看看，以免去想考试的事，给自己带来心理上的紧张感，考试开始时，要把这些东西给收起来，以免影响考试。

 

在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。

 

在这1天应注意的有以下问题：

 

第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;

 

第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。

 

第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生;

 

第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象;

 

第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;

 

第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。有可能导致考试发挥失常，所以考生一定要特别注意。